夏季这4款水果,西宁养老机构希望你多吃!

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夏天快要来了,多吃水果对人们的身体有好处,那么今天西宁和睦——西宁养老机构的小编带给大家的这4款水果,非常适合广大老年朋友,让我们一起来看看吧。

1、桃子

桃子被称为“寿桃”和“仙桃”。西宁养老机构了解到,由于它们的肉质鲜美,它们也被称为“天下第一果”。桃子富含维生素,矿物质和果酸,尤其是铁含量比较高。经常吃桃子能够预防便秘,延缓衰老、提高免疫力、促进食欲。

桃子适合低血糖,口干,口渴的人。适用于低血钾和缺铁性贫血的人;适用于患有肺病,肝病和水肿的患者;西宁养老机构适宜胃纳欠香、消化力弱者食用。桃子性热,有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食;糖尿病患者忌食;桃子忌与甲鱼同食;烂桃切不可食,否则有损健康。

2、杨梅

在炎热的夏天,吃一些杨梅不仅可以缓解热量和食欲,还可以使人精神焕发。西宁养老机构了解到,夏天吃杨梅以散发热量并产生体液也可以抗癌,还可以帮助排毒,维持皮肤和减轻体重。杨梅果味酸甜适中,既可直接食用,又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等,还可酿酒,有止渴、生津、助消化等功能。

杨梅富含纤维素,矿物质,维生素和一定量的蛋白质,脂肪,果胶和8种对人体有益的氨基酸。其果实中钙,磷和铁的含量是其他果实的10倍以上。杨梅性温热,多食会有周身发热、多痰等上火的反应。另外,西宁养老机构了解到,杨梅中的果酸会腐蚀牙齿,因此吃后应及时刷牙。

3、西瓜

西瓜可滋养皮肤,增进食欲。西瓜是夏季的主要水果,因此也被称为“夏瓜”。西瓜是宝藏:在炎热的夏天,西瓜果肉和西瓜水可以补充人体皮肤,肌肉和头发的营养需求。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质,能够滋养皮肤,促进食欲,是夏令食疗佳品。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

因为西瓜是一种凉性食品,所以西宁养老机构告诉你,吃太多的人都会伤脾胃,导致食欲不振,消化不良和胃肠道抵抗力下降,从而引起腹胀和腹泻。另外,糖尿病人、肾功能不全者、感冒初期、口腔溃疡病人、产妇都不适宜吃西瓜。

4、樱桃

樱桃保暖具有养血,健脾胃,祛风除湿的功效,对食欲不振,消化不良,风湿病和身体疼痛等症状有益。西宁养老机构表示,樱桃富含番茄红素抗氧化剂,有软化血管、降低血脂、延缓衰老、抗癌防癌的作用。樱桃还能缓解电脑工作者的不适症状。

以上就是西宁和睦——西宁养老机构讲述的夏季适合老人吃的这4款水果的相关内容,无论是男女老少,多吃蔬菜水果都是有利于身体的健康,多吃水果也能补充相应的维生素。

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