西宁养老院分享老人保养要注意两方面的知识

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一个人到了老年后,各种身体机能开始下降,因此必须更加注意老年人的保养。这样才能使老人更健康。首先在饮食方面,一定要荤素搭配,而且蔬菜水果一定要营养均衡。那么老人该如何保养,老人保养要注意两方面的知识,这两个方面到底有哪些方面呢?和西宁养老院来了解一下吧。


一、饮食:

由于炎热的天气和大量出汗,它将损失大量的蛋白质,维生素,水和电解质,因此老年人每天可以喝一些牛奶。吃一个鸡蛋,适量的豆粥、鱼及瘦肉,以补充钙质和铁。西宁养老院建议多吃水果、青菜,比如每天吃一个香蕉、一个西红柿,既可补充维生素又可补充钾离子,还可预防便秘。吃一些西瓜可以补充水分并有利尿的作用,香瓜和哈密瓜应少吃,每日最好饮水或豆汤1000ml以上,以补充丢失的水分。

经过一个夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相对较弱,因此西宁养老院提醒,饮食上别吃口味太重的食物,也不要暴饮暴食。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。另外,常食沙参、玉竹、莲子粥、百合等清凉补食,既能防热,还能益气。但有些人肠胃不好,经常腹泻,就不适宜清凉补身

二、环境:

正确调整和使用室内保健空调,西宁养老院建议将室内和室外的温度差保持在约5°C,以避免感冒并保持室内空气流通。西宁养老院提醒,避免将家中门窗紧闭,导致室内空气混浊、潮热。另外,有慢性病不敢使用空调的老人,要物理降温,如电扇前放盆水,常用水擦洗身体。老年人出汗多,更易发热,要注意个人及环境卫生,应勤洗澡、换衣服,内衣要以纯棉制品为主,既能吸汗对皮肤又无刺激。这时节更应早睡早起,保证休息时间。有条件的,西宁养老院建议中午最好午睡半小时,让大脑和肠胃都休息一下。

照顾老人时,必须注意经常洗衣服和换衣服,并保持室内空气清洁。在饮食方面不要吃过于清凉的食品,防止引发肠胃疾病。老人该如何保养,老人保养要注意五方面事情这是非常重要的,作为晚辈一定要提起高度的重视,这样才可以使老人的身体更健康。西宁养老院是青海省养老示范基地,占地面积56亩,建筑面积33000平方米。西宁养老院内环境优美,园林式庭院,酒店式配置,内设有单人间、双人间、套间等各种房型近300间,共有556张床位。


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