西宁养老院分享八种老年人的心理锻炼方法

发布时间: 浏览:

许多老年人的反应较慢,记忆力下降。使用以下八种心理锻炼方法锻炼大脑神经,增强记忆力并预防痴呆,下面来和西宁养老院了解一下吧。


1.闭着眼睛洗澡。闭上眼睛后,人们的注意力会更加集中,大脑的敏感性会增强,这有助于增强大脑的功能。在熟悉和安全的环境中,不妨闭着眼睛洗澡,用双手的触觉感受自己的身体,从而唤醒大脑深处的记忆。需要提醒的是一定要注意安全。

2.把时钟倒过来放。当人们看到正常放置的物品时,他们的左脑会很快认出它们。如果将物体倒置,右脑将立即激活,西宁养老院提议尝试分析令人费解的视觉信息,这样可以加强大脑的思维活动。生活中很多物品都可以尝试倒着放,比如相框、日历等。

3.变换吃饭时的座位。许多人喜欢坐在固定的位置吃饭,但西宁养老院建议,最定期更换进餐时的座位,以提高大脑活力。此外,定期调整家具摆放位置,遛狗时换个新路线,逛超市时多了解新奇的商品等,也具有同样的作用,因为环境中的新鲜事物对大脑的刺激作用更明显。

4.摸硬币或数豆子。将不同面额的硬币放在一个大罐子里,将手放在罐子里,用触摸判断硬币的面额,也可以从心理上计算硬币的总量,这有助于锻炼脑力。也可以将硬币换成不同种类的豆子,混在一起,然后分类,这样特别有助于老年人提高双手协调能力,减缓大脑衰老进程。硬币和豆子可能有很多细菌,摸完记得洗手。

5.主动联想。联想有助于大脑保持活力,每个人都应时常练习看到一个事物联想到10个事物的本领,比如当你看到一只苍蝇,你可能联想到苍蝇拍、羽毛球拍、体育馆、俱乐部、球迷、啤酒、歌手、吉他、麦克风、灯光等可以串连起来的、有类比性的事物。

6.培养艺术爱好。当人们投入一项自己喜欢的艺术活动时,例如音乐、美术、舞蹈、摄影等,艺术语言和情感等抽象思维对大脑的影响,完全不同于逻辑思维和线性思维,更能开拓大脑的想象力和潜质。

7.多和人打交道。西宁养老院研究表明,一个人的社交能力直接影响他的智力。不愿与他人打交道的老年人患认知障碍的风险相对较高。因此,老年人应多结交一些志同道合的朋友,多聊天沟通,这不仅能够相互学习,带来快乐,还能提高脑力水平。

8.大声朗读。研究发现,大声朗读可以明显激活大脑皮层,并有助于改善健忘,拼写错误和不准确的表达。西宁养老院建议每天大声朗读10分钟以上,可以增强记忆力,延缓衰老,还能增加肺活量,唤醒精气神。

上述内容就是西宁养老院介绍的几种老年人心理锻炼方法,西宁养老院是政府投资建设的公益性项目,西宁养老院通过公建民营方式,引进国内先进的“养、医、康、护”一体化运营管理养老服务模式,是老年人安度晚年的西宁养老院理想选择。


上一篇: 跟着西宁养老院小编了解老人如何减肥
下一篇: 没有了

推荐阅读

城北区委常委、纪委书记颉长青到和睦康养园检查疫情防控工作

2021年1月16日,西宁市城北区委常委、纪委书记颉长青到西宁市城北区和

和睦康养园举行2020年终总结大会暨优秀员工表彰大会

2021年1月15日,西宁市城北区和睦康养园举行2020年终总结大会暨优

疫情防控,和睦康养园的一天

疫情还在持续,防控措施常态化,和睦康养园将继续努力一起抗疫情!

西宁市城北区和睦康养园:疫情防控 不容松懈

近日,国内新冠疫情在多地散点发生,防控形势严峻复杂。根据省、市、区疫情防

和睦康养园关爱眼健康 幸福享生活

义诊暖人心,互助见真情。本次和睦康养园活动主要针对老年人白内障、角膜病、

CONTACT US

联系我们

TEL:

0971-8018899

15500772526

ADD:

西宁市城北区大堡子拥军路17号